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隨著生活節奏的加快，人們的工作壓力也是越來越大，不僅僅在公司的時候伏案工作，就連下班也是在電腦前辛苦工作，久而久之就會有肩周炎的癥狀，尤其是現在的年輕人，不規律的飲食習慣，不良的生活習慣，都會引發病情的發生。今天就讓我們一起來學習幾個簡單的方法，讓你肩膀更輕松。

為什么會出現肩周炎

1、退行性改變；年齡越大，人體的關節退化的就越快，關節出現退變的時候會誘發多種骨科疾病出現，其中就有肩周炎。

2、肩部活動減少；長期伏案工作的人，肩關節的活動量不多，肌肉漸漸萎縮，抬不起胳膊，出現肩周炎。

患上肩周炎會有哪些危害？

1、肌肉萎縮；肩周炎會造成活動障礙，肩關節的肌肉長時間得不到運動，就會出現萎縮的現象。

2、影響睡眠；患上肩周炎以后會出現劇烈的疼痛感，晚上難以入睡，嚴重影響睡眠質量。

3、肩周疼痛；在日常的活動中，肩膀疼痛，轉動手臂疼痛明顯，手臂也無法舉高，關節僵硬不堪。

肩周炎的治療方法：

1、全蝎+白酒

全蝎2只，三七100克，土鱉蟲1只，白酒1000毫升。以三七、全蝎、土鱉蟲、血竭粉碎成粗粉，用50度以上白酒密閉浸泡15天后，靜置，過濾即可，有活血止痛、止血消瘀、促進造血、舒筋活絡、散瘀鎮痛、祛風除濕、強筋壯骨、抗心肌缺血的作用。

2、蘿卜泥調姜汁

將蘿卜搗碎成泥，生姜搗碎取汁，倒進蘿卜泥中加入適量面粉，混合均勻攤在殺不上，敷在肩膀處30分鐘左右，敷完不要著急清洗等待10分鐘用溫水擦拭干凈即可。有驅寒止痛、消腫的作用，

溫馨提示：【冬季宜用外敷方——澤謙堂黑膏藥】

外敷法是生活中普遍采用的一種方法。因為它不僅適合快節奏生活使用，而且是目前最為安全有效，相對穩定且使用廣泛的方法，它可通過皮膚滲透，集中用藥，直達病灶，達到活血消腫、化瘀行滯，通經走絡的作用，從而起到很好的作用。一般情況下，3-5天緩解，只要堅持1個月左右，就可趕走疼痛折磨。

在著名醫刊《醫學新知》中登載過一款古法熬制的——苗草古方貼，此膏帖由制馬錢子、蜈蚣、天龍、土鱉蟲、制草烏、當歸、赤芍、川續斷、紅花、透骨草、獨活、懷牛膝等多種有效消腫止痛的中藥物，經古法炮制而成，并對頸椎病、肩周炎、腰椎病、腰突、滑膜炎、膝關節炎、足跟痛、跌打損傷、骨刺、股骨頭壞死等有較好的作用。

得了肩周炎應該注意哪些？

1、旋轉胳膊。

雙手自然放下，雙手同時順序轉動胳膊，轉動10圈，然后再相反的順序轉動，如有疼痛感停止即可。

2、慢跑鍛煉。

每天進行慢跑鍛煉，可以增強身體免疫力，對于提高抵抗力有一定的作用，通過提高抵抗力來加強肩周炎的恢復，也可以達到非常好的效果。